Hotline: 0916539439 Email: hotro@vicosap.vn

Các lưu ý về dinh dưỡng Mẹ và Bé

Ngày đăng: 09:03 AM, 22/02/2024 - Lượt xem: 2.1k
Dinh dưỡng cho mẹ và bé là một chủ đề quan trọng và đa chiều, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh con. Dưới đây là một số điều cần biết và lưu ý về dinh dưỡng cho mẹ và bé ở các giai đoạn khác nhau

Dinh dưỡng cho mẹ và bé là một chủ đề quan trọng và đa chiều, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh con. Dưới đây là một số điều cần biết và lưu ý về dinh dưỡng cho mẹ và bé ở các giai đoạn khác nhau.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu chuẩn khoa học nhất hiện nay - Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Bắc Hà

Dinh dưỡng cho mẹ khi mang thai

1. Vitamin và khoáng chất

  • Acid folic: Phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
  • Sắt: Đặc biệt quan trọng để tránh suy dinh dưỡng và giúp cung cấp máu cho thai nhi.
  • Canxi: Hỗ trợ xây dựng xương và răng cho thai nhi.

2. Thực phẩm giàu dinh dưỡng

  • Thực phẩm giàu protein: Thịt, cá, thực phẩm từ đậu nành.
  • Rau xanh và hoa quả: Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.
  • Các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt: Chứa nhiều chất xơ và vitamin B.

3. Chế độ ăn trong từng giai đoạn

  • Giai đoạn 3 tháng đầu: Cần tăng cường axit folic, sắt, và canxi.
  • Giai đoạn 3 tháng giữa: Tăng cường calo, đảm bảo đủ protein và chất béo.
  • Giai đoạn 3 tháng cuối: Tăng canxi và axit folic, cũng như calo.

Dinh dưỡng cho mẹ sau khi sinh

1. Tăng cường năng lượng

  • Nhu cầu calo tăng cao: Đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho việc sản xuất sữa mẹ.

2. Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

  • Cá hồi: Cung cấp DHA, hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ.
  • Sữa và sản phẩm từ sữa: Cung cấp canxi và chất béo cho sự phục hồi cơ bản.

3. Kiểm soát cân nặng

  • Luyện tập nhẹ nhàng: Giúp cơ thể phục hồi và kiểm soát cân nặng.

Dinh dưỡng cho bé

1 số mẹo cho trẻ ăn dặm đúng cách – Công cụ cần thiết – Be Dental

1. Thời kỳ ăn dặm

  • Chế độ ăn dặm đa dạng: Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé.
  • Cân nhắc kiểu ăn dặm BLW: Bé được tham gia vào quá trình ăn tự chủ.

2. Thực phẩm phù hợp với mỗi giai đoạn

  • Thực phẩm dễ tiêu hóa: Giúp tránh tình trạng táo bón.
  • Sữa mẹ vẫn quan trọng: Đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

3. Thực phẩm cần tăng cường

  • Thực phẩm giàu chất xơ: Rau xanh, củ quả, giúp tiêu hóa tốt hơn.
  • Thực phẩm giàu chất đạm: Thịt, cá, đậu nành, để hỗ trợ sự phát triển cơ bắp.

Lưu ý chung

  • Uống đủ nước: Quan trọng để duy trì sự hydrat hóa cho cả mẹ và bé.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ: Mọi thay đổi về chế độ ăn cần được thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
  • Dinh dưỡng đa dạng: Đảm bảo bữa ăn của mẹ và bé đa dạng để cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Dinh dưỡng cho mẹ và bé là một phần quan trọng của hành trình mang thai và nuôi dưỡng con. Việc hiểu rõ về nhu cầu dinh dưỡng ở từng giai đoạn sẽ giúp mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

BÁNH DINH DƯỠNG VICOSAP

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ: 

  • Địa chỉ: 253/5, Ấp 2, xã Thạnh Phú, huyện Cầu Kè, tỉnh Trà Vinh
  • Hotline: 0917 837 577 - 0916 539 439
  • Mail:hotro@vicosap.vn 
  • Xem thêm các sản phẩm chế biến từ dừa sáp tại https://duasapvicosap.com/

Vicosap

 

Top 10 kỹ năng trả lời phỏng vấn xin việc cho ứng viên thành công không nên bỏ qua

Top 10 kỹ năng trả lời phỏng vấn xin việc cho ứng viên thành công không nên bỏ qua

09:13 AM, 22/05/2024 898
Kỹ năng phỏng vấn là quá trình tiếp xúc, trao đổi (cụ thể hơn là quá trình hỏi đáp) giữa nhà tuyển dụng (NTD) và ứng viên. Mục tiêu của nhà tuyển dụng là tìm được người phù hợp với công việc, còn mục tiêu của ứng viên là ứng tuyển thành công...
Ý NGHĨA NGÀY VALENTINE TRẮNG VÀ LỜI CHÚC HAY

Ý NGHĨA NGÀY VALENTINE TRẮNG VÀ LỜI CHÚC HAY

02:34 AM, 12/03/2024 2658
Valentine trắng còn được gọi với cái tên khác là White Day, White Valentine.
CÁC MÓN KHÔNG NÊN ĂN VÀO NGÀY TẾT 

CÁC MÓN KHÔNG NÊN ĂN VÀO NGÀY TẾT 

01:43 AM, 16/12/2023 3025
Tết là thời điểm bạn ăn uống thả ga nhưng không phải món nào bạn cũng ăn được vì có những món người ta cho rằng nếu ăn sẽ xui cả năm.
Social Media Là Gì? Hiệu Quả Sử Dụng Social Media Trong Kinh Doanh

Social Media Là Gì? Hiệu Quả Sử Dụng Social Media Trong Kinh Doanh

04:37 AM, 19/02/2024 2743
Social Media – Kênh tiếp thị giúp các doanh nghiệp thuộc mọi quy mô đều có thể áp dụng. Marketing xuất sắc trên truyền thông xã hội có thể mang lại thành công đáng kể cho doanh nghiệp.
OCOP 5 SAO