Hotline: 0916539439 Email: hotro@vicosap.vn

Các lưu ý về dinh dưỡng Mẹ và Bé

Ngày đăng: 09:03 AM, 22/02/2024 - Lượt xem: 1.4k

Dinh dưỡng cho mẹ và bé là một chủ đề quan trọng và đa chiều, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh con. Dưới đây là một số điều cần biết và lưu ý về dinh dưỡng cho mẹ và bé ở các giai đoạn khác nhau

Dinh dưỡng cho mẹ và bé là một chủ đề quan trọng và đa chiều, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh con. Dưới đây là một số điều cần biết và lưu ý về dinh dưỡng cho mẹ và bé ở các giai đoạn khác nhau.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu chuẩn khoa học nhất hiện nay - Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Bắc Hà

Dinh dưỡng cho mẹ khi mang thai

1. Vitamin và khoáng chất

  • Acid folic: Phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
  • Sắt: Đặc biệt quan trọng để tránh suy dinh dưỡng và giúp cung cấp máu cho thai nhi.
  • Canxi: Hỗ trợ xây dựng xương và răng cho thai nhi.

2. Thực phẩm giàu dinh dưỡng

  • Thực phẩm giàu protein: Thịt, cá, thực phẩm từ đậu nành.
  • Rau xanh và hoa quả: Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.
  • Các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt: Chứa nhiều chất xơ và vitamin B.

3. Chế độ ăn trong từng giai đoạn

  • Giai đoạn 3 tháng đầu: Cần tăng cường axit folic, sắt, và canxi.
  • Giai đoạn 3 tháng giữa: Tăng cường calo, đảm bảo đủ protein và chất béo.
  • Giai đoạn 3 tháng cuối: Tăng canxi và axit folic, cũng như calo.

Dinh dưỡng cho mẹ sau khi sinh

1. Tăng cường năng lượng

  • Nhu cầu calo tăng cao: Đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho việc sản xuất sữa mẹ.

2. Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

  • Cá hồi: Cung cấp DHA, hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ.
  • Sữa và sản phẩm từ sữa: Cung cấp canxi và chất béo cho sự phục hồi cơ bản.

3. Kiểm soát cân nặng

  • Luyện tập nhẹ nhàng: Giúp cơ thể phục hồi và kiểm soát cân nặng.

Dinh dưỡng cho bé

1 số mẹo cho trẻ ăn dặm đúng cách – Công cụ cần thiết – Be Dental

1. Thời kỳ ăn dặm

  • Chế độ ăn dặm đa dạng: Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé.
  • Cân nhắc kiểu ăn dặm BLW: Bé được tham gia vào quá trình ăn tự chủ.

2. Thực phẩm phù hợp với mỗi giai đoạn

  • Thực phẩm dễ tiêu hóa: Giúp tránh tình trạng táo bón.
  • Sữa mẹ vẫn quan trọng: Đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

3. Thực phẩm cần tăng cường

  • Thực phẩm giàu chất xơ: Rau xanh, củ quả, giúp tiêu hóa tốt hơn.
  • Thực phẩm giàu chất đạm: Thịt, cá, đậu nành, để hỗ trợ sự phát triển cơ bắp.

Lưu ý chung

  • Uống đủ nước: Quan trọng để duy trì sự hydrat hóa cho cả mẹ và bé.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ: Mọi thay đổi về chế độ ăn cần được thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
  • Dinh dưỡng đa dạng: Đảm bảo bữa ăn của mẹ và bé đa dạng để cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Dinh dưỡng cho mẹ và bé là một phần quan trọng của hành trình mang thai và nuôi dưỡng con. Việc hiểu rõ về nhu cầu dinh dưỡng ở từng giai đoạn sẽ giúp mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

BÁNH DINH DƯỠNG VICOSAP

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ: 

  • Địa chỉ: 253/5, Ấp 2, xã Thạnh Phú, huyện Cầu Kè, tỉnh Trà Vinh
  • Hotline: 0917 837 577 - 0916 539 439
  • Mail:hotro@vicosap.vn 
  • Xem thêm các sản phẩm chế biến từ dừa sáp tại https://duasapvicosap.com/

Vicosap

 

VẤN NẠN NHỨC NHỐI CHƯA BAO GIỜ  HẠ NHIỆT - BẠO LỰC NGÔN NGÔN TỪ

VẤN NẠN NHỨC NHỐI CHƯA BAO GIỜ HẠ NHIỆT - BẠO LỰC NGÔN NGÔN TỪ

01:18 AM, 03/10/2023 2187
Ngoài những vấn nạn luôn được lên tiếng cảnh báo và nhắc nhở ý thức của công dân về việc tự bảo vệ mình trước tình trạng bạo lực gia đình, bạo lực học đường, thì bạo lực ngôn từ trên mạng xã hội từ lâu cũng đã trở thành một vấn đề nhức nhối.
Ngày Quốc tế Phụ nữ: Lịch sử và ý nghĩa ngày 8/3 

Ngày Quốc tế Phụ nữ: Lịch sử và ý nghĩa ngày 8/3 

10:42 AM, 28/02/2024 1467
Hiện nay, ở Việt Nam, phụ nữ chiếm 51% lực lượng lao động và đóng vai trò chính trong công việc gia đình và nuôi dạy con cái. Để thể hiện sự tôn vinh những người phụ nữ, một nửa thế giới, người ta thường tổ chức rất trang trọng, tràn ngập hoa và những lời chúc tốt đẹp
Hướng Dẫn Làm Thiệp 8/3 Siêu Đẹp Cho Người Phụ Nữ Đặc Biệt

Hướng Dẫn Làm Thiệp 8/3 Siêu Đẹp Cho Người Phụ Nữ Đặc Biệt

09:57 AM, 29/02/2024 1472
Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 là dịp lý tưởng để thể hiện tình cảm và sự quan tâm đặc biệt đối với phụ nữ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách tự tay làm thiệp 8/3 siêu đẹp, một cách sáng tạo và ý nghĩa để gửi đi những lời chúc ý nghĩa. Hãy cùng khám phá cách tạo ra những tác phẩm nghệ thuật nhỏ này!
Lượng calo cần thiết trong 1 ngày là bao nhiêu?

Lượng calo cần thiết trong 1 ngày là bao nhiêu?

03:04 AM, 16/12/2023 1257
Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần.
OCOP 5 SAO