Hotline: 0916539439 Email: hotro@vicosap.vn

Các lưu ý về dinh dưỡng Mẹ và Bé

Ngày đăng: 09:03 AM, 22/02/2024 - Lượt xem: 3.4k
Dinh dưỡng cho mẹ và bé là một chủ đề quan trọng và đa chiều, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh con. Dưới đây là một số điều cần biết và lưu ý về dinh dưỡng cho mẹ và bé ở các giai đoạn khác nhau

Dinh dưỡng cho mẹ và bé là một chủ đề quan trọng và đa chiều, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh con. Dưới đây là một số điều cần biết và lưu ý về dinh dưỡng cho mẹ và bé ở các giai đoạn khác nhau.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu chuẩn khoa học nhất hiện nay - Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Bắc Hà

Dinh dưỡng cho mẹ khi mang thai

1. Vitamin và khoáng chất

  • Acid folic: Phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
  • Sắt: Đặc biệt quan trọng để tránh suy dinh dưỡng và giúp cung cấp máu cho thai nhi.
  • Canxi: Hỗ trợ xây dựng xương và răng cho thai nhi.

2. Thực phẩm giàu dinh dưỡng

  • Thực phẩm giàu protein: Thịt, cá, thực phẩm từ đậu nành.
  • Rau xanh và hoa quả: Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.
  • Các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt: Chứa nhiều chất xơ và vitamin B.

3. Chế độ ăn trong từng giai đoạn

  • Giai đoạn 3 tháng đầu: Cần tăng cường axit folic, sắt, và canxi.
  • Giai đoạn 3 tháng giữa: Tăng cường calo, đảm bảo đủ protein và chất béo.
  • Giai đoạn 3 tháng cuối: Tăng canxi và axit folic, cũng như calo.

Dinh dưỡng cho mẹ sau khi sinh

1. Tăng cường năng lượng

  • Nhu cầu calo tăng cao: Đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho việc sản xuất sữa mẹ.

2. Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

  • Cá hồi: Cung cấp DHA, hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ.
  • Sữa và sản phẩm từ sữa: Cung cấp canxi và chất béo cho sự phục hồi cơ bản.

3. Kiểm soát cân nặng

  • Luyện tập nhẹ nhàng: Giúp cơ thể phục hồi và kiểm soát cân nặng.

Dinh dưỡng cho bé

1 số mẹo cho trẻ ăn dặm đúng cách – Công cụ cần thiết – Be Dental

1. Thời kỳ ăn dặm

  • Chế độ ăn dặm đa dạng: Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé.
  • Cân nhắc kiểu ăn dặm BLW: Bé được tham gia vào quá trình ăn tự chủ.

2. Thực phẩm phù hợp với mỗi giai đoạn

  • Thực phẩm dễ tiêu hóa: Giúp tránh tình trạng táo bón.
  • Sữa mẹ vẫn quan trọng: Đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

3. Thực phẩm cần tăng cường

  • Thực phẩm giàu chất xơ: Rau xanh, củ quả, giúp tiêu hóa tốt hơn.
  • Thực phẩm giàu chất đạm: Thịt, cá, đậu nành, để hỗ trợ sự phát triển cơ bắp.

Lưu ý chung

  • Uống đủ nước: Quan trọng để duy trì sự hydrat hóa cho cả mẹ và bé.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ: Mọi thay đổi về chế độ ăn cần được thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
  • Dinh dưỡng đa dạng: Đảm bảo bữa ăn của mẹ và bé đa dạng để cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Dinh dưỡng cho mẹ và bé là một phần quan trọng của hành trình mang thai và nuôi dưỡng con. Việc hiểu rõ về nhu cầu dinh dưỡng ở từng giai đoạn sẽ giúp mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

BÁNH DINH DƯỠNG VICOSAP

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ: 

  • Địa chỉ: 253/5, Ấp 2, xã Thạnh Phú, huyện Cầu Kè, tỉnh Trà Vinh
  • Hotline: 0917 837 577 - 0916 539 439
  • Mail:hotro@vicosap.vn 
  • Xem thêm các sản phẩm chế biến từ dừa sáp tại https://duasapvicosap.com/

Vicosap

 

10 Bí Quyết Trở Thành Người Quản Lý Giỏi

10 Bí Quyết Trở Thành Người Quản Lý Giỏi

04:30 AM, 19/02/2024 3861
Sự quyết định của chính bản thân bạn là quan trọng nhất. Hãy chủ động với quyết định và không được trông chờ vào quyết định của người khác. Một người sếp giỏi không thể là một người thiếu quyết đoán và lúc nào cũng mong chờ người khác quyết định thay mình
Chọn quà cho bé yêu ngày

Chọn quà cho bé yêu ngày "Tết của con"

16:29 PM, 20/05/2024 1845
Tết Thiếu nhi đang gần kề, ba mẹ đã có ý tưởng mua quà gì cho bé yêu nhà mình chưa. Mỗi năm chỉ có 1 lần ngày "Tết của con" ba mẹ hãy danh 1 ngày cho bé yêu bất ngờ nha. Cùng VICOSAP tìm hiểu vài món quà xinh cho con nha!!!
Ngày Quốc tế Phụ nữ: Lịch sử và ý nghĩa ngày 8/3 

Ngày Quốc tế Phụ nữ: Lịch sử và ý nghĩa ngày 8/3 

10:42 AM, 28/02/2024 3620
Hiện nay, ở Việt Nam, phụ nữ chiếm 51% lực lượng lao động và đóng vai trò chính trong công việc gia đình và nuôi dạy con cái. Để thể hiện sự tôn vinh những người phụ nữ, một nửa thế giới, người ta thường tổ chức rất trang trọng, tràn ngập hoa và những lời chúc tốt đẹp
6 điểm ấn tượng về ẩm thực Việt Nam trong mắt bạn bè quốc tế

6 điểm ấn tượng về ẩm thực Việt Nam trong mắt bạn bè quốc tế

03:16 AM, 09/09/2023 3415
Không chỉ phát huy nét đặc trưng truyền thống, ẩm thực Việt Nam còn tiếp thu những tinh hoa của nền ẩm thực thế giới. Chính vì vậy mà văn hóa ăn uống của người Việt đã ngày càng vang danh, nhiều món được xếp hạng cao trong danh
OCOP 5 SAO