Hotline: 0916539439 Email: hotro@vicosap.vn

KEM CHỨA BAO NHIÊU CALO? ĂN KEM CÓ BÉO KHÔNG?

Ngày đăng: 03:33 AM, 12/11/2022 - Lượt xem: 4.8k
Kem là một món được nhiều người ưa thích, có tính giải khát trong những ngày hè nắng nóng, có vị béo của sữa và các chất phụ gia khác. Vậy ăn kem có mập không? Trong kem chứa bao nhiêu calo?

KEM CHỨA BAO NHIÊU CALO? ĂN KEM CÓ BÉO KHÔNG?

 

Kem là một món được nhiều người ưa thích, có tính giải khát trong những ngày hè nắng nóng, có vị béo của sữa và các chất phụ gia khác. Vậy ăn kem có mập không? Trong kem chứa bao nhiêu calo?

 

 

 

Lượng calo trong kem phụ thuộc vào từng loại thành phần trong kem. Hầu hết thành phần chính là sữa và đường, các thành phần phụ khác như hương liệu, chất làm ngọt kèm theo. Cùng theo dõi bài viết sau đây để biết được lượng calo trong kem nhé!

 

 

Kem chứa bao nhiêu calo?

Các thành phần dinh dưỡng thường có trong kem như: nước, chất béo, chất đạm, natri, vitamin A, B2, E, …

Mà các thành phần chính để tính toán lượng calo bao gồm 3 nhóm như sau:

  • Protein: 20%
  • Chất béo: 32%
  • Tinh bột: 48%

 

  • Kem chứa bao nhiêu calo?

 

  • Que kem: Theo tính toán, trong 1 que kem khoảng 100g thì lượng calo trung bình thường ở mức 150 calo đến khoảng 250 calo chính xác là 201 calo.
  • Ly kem: Một ly kem bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc vào lượng kem và các loại topping bên trong kem. Trung bình một ly kem không có topping sẽ nặng khoảng 200g và có 400 calo. Còn nếu thêm các loại trái cây và kẹo đường thì mức cao sẽ cao hơn, có thể lên đến 350-400kcal

Xem thêm: Top các thực phẩm chứa kẽm bạn không nên bỏ qua

 

  • Ăn kem có béo không?

 

Trong kem có chứa đường mà đường sau khi ăn sẽ chuyển hóa thành chất béo. Cho nên ăn quá nhiều kem sẽ khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, nếu biết kiểm soát và tập thể dục có kế hoạch thì sẽ không đến mức quá tệ.

 

 

  • Ăn kem thế nào để không tăng cân?

 

Rất nhiều người thích ăn kem nhưng lại sợ tăng cân. Vậy ăn như thế nào là hợp lí? Điều này sẽ không quá khó nếu bạn áp dụng những biện pháp sau đây:

  •  Chọn những loại kem làm từ trái cây ít chứa hương liệu và ít ngọt
  • Nếu lo sợ về cách chế biến bên ngoài thì cách tốt nhất là bạn có thể tự làm kem tại nhà, làm bằng trái cây, bằng những nguyên liệu thiên nhiên nhất. 
  • Ăn kem 1 tuần nhiều nhất chỉ 2 lần là tốt nhất.

Xem thêm: CÁCH LÀM KEM DỪA NGON ĐƠN GIẢN

 

  • Thời điểm ăn kem tốt nhất

 

  • Khi đi chơi tập thể
  • Ăn vào những ngày nắng nóng giúp giảm nóng cực hiệu quả
  • Không nên ăn khi đói vì gây hại đến dạ dày
  • Không nên ăn quá nhiều loại cùng 1 lúc sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa.

 

 Nguồn: Tổng hợp từ interne

 

Công dụng đối với sức khỏe của cây rau thơm - sức mạnh tự nhiên cho cuộc sống khỏe mạnh

Công dụng đối với sức khỏe của cây rau thơm - sức mạnh tự nhiên cho cuộc sống khỏe mạnh

03:30 AM, 22/04/2024 3561
Cây rau thơm không chỉ là một phần quan trọng trong việc nâng cao hương vị của các món ăn mà còn là một nguồn tài nguyên quý báu đối với sức khỏe. Việc thêm rau thơm vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh mà còn có thể giúp bạn sống một cuộc sống lành mạnh và cân bằng hơn. 
Dầu thực vật là gì?  Dầu thực vật có tốt cho cơ thể?

Dầu thực vật là gì? Dầu thực vật có tốt cho cơ thể?

04:20 AM, 04/04/2023 4268
Trong thế kỷ qua, dầu thực vật đã trở nên phổ biến và quen thuộc với người tiêu dùng bởi sự tiện lợi, dễ sử dụng và giá thành phải chăng.
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn không nên bỏ qua

Các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn không nên bỏ qua

02:23 AM, 22/07/2022 3319
Các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần đóng một vai trò quan trọng vì chúng không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần của bạn.
Bí quyết ưu tiên ăn sạch và sống xanh cho sức khỏe tốt hơn

Bí quyết ưu tiên ăn sạch và sống xanh cho sức khỏe tốt hơn

02:15 AM, 23/04/2024 3781
Ăn sạch không chỉ là về việc chọn lựa thực phẩm tự nhiên, mà còn bao gồm cách tiếp cận và xử lý thực phẩm, cũng như lựa chọn các sản phẩm gia dụng và mỹ phẩm hữu cơ. Trên hết, nó là về việc tạo ra một môi trường sống lành mạnh cho bản thân và gia đình.
OCOP 5 SAO