Hotline: 0916539439 Email: hotro@vicosap.vn

KEM CHỨA BAO NHIÊU CALO? ĂN KEM CÓ BÉO KHÔNG?

Ngày đăng: 03:33 AM, 12/11/2022 - Lượt xem: 3.8k
Kem là một món được nhiều người ưa thích, có tính giải khát trong những ngày hè nắng nóng, có vị béo của sữa và các chất phụ gia khác. Vậy ăn kem có mập không? Trong kem chứa bao nhiêu calo?

KEM CHỨA BAO NHIÊU CALO? ĂN KEM CÓ BÉO KHÔNG?

 

Kem là một món được nhiều người ưa thích, có tính giải khát trong những ngày hè nắng nóng, có vị béo của sữa và các chất phụ gia khác. Vậy ăn kem có mập không? Trong kem chứa bao nhiêu calo?

 

 

 

Lượng calo trong kem phụ thuộc vào từng loại thành phần trong kem. Hầu hết thành phần chính là sữa và đường, các thành phần phụ khác như hương liệu, chất làm ngọt kèm theo. Cùng theo dõi bài viết sau đây để biết được lượng calo trong kem nhé!

 

 

Kem chứa bao nhiêu calo?

Các thành phần dinh dưỡng thường có trong kem như: nước, chất béo, chất đạm, natri, vitamin A, B2, E, …

Mà các thành phần chính để tính toán lượng calo bao gồm 3 nhóm như sau:

  • Protein: 20%
  • Chất béo: 32%
  • Tinh bột: 48%

 

  • Kem chứa bao nhiêu calo?

 

  • Que kem: Theo tính toán, trong 1 que kem khoảng 100g thì lượng calo trung bình thường ở mức 150 calo đến khoảng 250 calo chính xác là 201 calo.
  • Ly kem: Một ly kem bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc vào lượng kem và các loại topping bên trong kem. Trung bình một ly kem không có topping sẽ nặng khoảng 200g và có 400 calo. Còn nếu thêm các loại trái cây và kẹo đường thì mức cao sẽ cao hơn, có thể lên đến 350-400kcal

Xem thêm: Top các thực phẩm chứa kẽm bạn không nên bỏ qua

 

  • Ăn kem có béo không?

 

Trong kem có chứa đường mà đường sau khi ăn sẽ chuyển hóa thành chất béo. Cho nên ăn quá nhiều kem sẽ khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, nếu biết kiểm soát và tập thể dục có kế hoạch thì sẽ không đến mức quá tệ.

 

 

  • Ăn kem thế nào để không tăng cân?

 

Rất nhiều người thích ăn kem nhưng lại sợ tăng cân. Vậy ăn như thế nào là hợp lí? Điều này sẽ không quá khó nếu bạn áp dụng những biện pháp sau đây:

  •  Chọn những loại kem làm từ trái cây ít chứa hương liệu và ít ngọt
  • Nếu lo sợ về cách chế biến bên ngoài thì cách tốt nhất là bạn có thể tự làm kem tại nhà, làm bằng trái cây, bằng những nguyên liệu thiên nhiên nhất. 
  • Ăn kem 1 tuần nhiều nhất chỉ 2 lần là tốt nhất.

Xem thêm: CÁCH LÀM KEM DỪA NGON ĐƠN GIẢN

 

  • Thời điểm ăn kem tốt nhất

 

  • Khi đi chơi tập thể
  • Ăn vào những ngày nắng nóng giúp giảm nóng cực hiệu quả
  • Không nên ăn khi đói vì gây hại đến dạ dày
  • Không nên ăn quá nhiều loại cùng 1 lúc sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa.

 

 Nguồn: Tổng hợp từ interne

 

Tinh dầu hoa nhài và những lợi ích với sức khỏe

Tinh dầu hoa nhài và những lợi ích với sức khỏe

10:16 AM, 20/10/2022 3022
Hoa nhài hay còn được gọi là hoa lài, có tên tiếng Anh là Jasmine, là loài hoa chỉ nở vào ban đêm và có mùi thơm quyến rũ đặc trưng.
Top 10 Món Ăn Vặt Healthy Ngon Bổ Dưỡng, Bạn Nên Biết

Top 10 Món Ăn Vặt Healthy Ngon Bổ Dưỡng, Bạn Nên Biết

09:28 AM, 20/08/2024 1829
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc chăm sóc sức khỏe trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều người. Chúng ta không chỉ quan tâm đến thực phẩm chính mà còn rất chú trọng đến đồ ăn vặt.
TOp Những Món Quà Tết Ý Nghĩa Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua

TOp Những Món Quà Tết Ý Nghĩa Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua

10:16 AM, 12/09/2024 1360
Tết Nguyên Đán là dịp lễ quan trọng nhất trong năm của người Việt Nam, đánh dấu sự khởi đầu của một năm mới tràn đầy hy vọng và cầu mong mọi điều tốt lành. Trong không khí rộn ràng của những ngày cuối năm, việc chuẩn bị quà Tết cho gia đình, bạn bè và đồng nghiệp trở thành một phong tục đẹp mang ý n
10 xu hướng chọn “thực phẩm sạch” tốt cho sức khỏe năm 2024

10 xu hướng chọn “thực phẩm sạch” tốt cho sức khỏe năm 2024

04:00 AM, 11/03/2024 3576
Tại sao các thực phẩm lành mạnh được đưa lên hàng đầu trong năm 2024 và tương lai? Thực phẩm tốt có tác dụng thế nào?
OCOP 5 SAO