Mẹ bầu có nên uống nước dừa không? Có thể đâu đó các mẹ đã nghe qua lời truyền miệng hoặc có thể tìm kiếm trên internet thông tin này nước dừa giúp tốt cho cơ thể và cũng tốt cho con. Uống nước dừa thích hợp khi mẹ mang thai tháng 3,4,5 sau đó phải giảm dần các tháng tiếp theo, nước dừa cung cấp nước cho cơ thể, các khoáng chất như canxi, cali, phốt pho và natri. Bên cạnh đó cũng lưu ý một điều nước dừa có lợi cho phụ nữ mang thai nhưng cũng được cảnh báo về nguy cơ sảy thai.
Mẹ bầu có nên uống nước dừa không?
Ở thời kỳ mang thai việc cung cấp nước là vô cùng quan trọng, đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu.
Nước dừa là loại thức uống lành mạnh và không có chất béo nên mang lại cảm giác mát mẻ, sảng khoái. Nước dừa có tác dụng giữ nước cho cơ thể bằng cách bổ sung lượng muối tự nhiên mà cơ thể mẹ bầu thải ra trong quá trình bài tiết mồ hôi. Quan trọng nhất là nước dừa mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Đối với các mẹ bầu đến tháng thứ 4 là có thể uống nước dừa. Tuy nhiên, đối với những mẹ mà mắc bệnh tiểu đường hay nhiều nước ối việc uống nước dừa cần hạn chế. Với 3 tháng đầu mang thai cũng có thể uống nhưng không được uống một cách thường xuyên, đặc biệt không được uống khi lạnh bụng hoặc cơ thể cảm thấy mệt mỏi.
Nước dừa có những công dụng như:
1. Nước dừa cung cấp chất điện giải và nước
Nước dừa chứa một lượng protein, đường và natri vừa phải. Đáng chú ý là nhu cầu điện giải của mẹ bầu tăng vì buồn nôn, ốm nghén và tiêu chảy khiến cơ thể bị mất nước. Quan trọng nhất là nước dừa cung cấp 5 loại chất điện giải cần thiết như natri, khoáng chất, phốt pho, kali và canxi.
Vì vậy, nước dừa giúp duy trì chất điện giải và lượng nước hàng ngày theo yêu cầu của cơ thể. Các chất điện giải này cũng hỗ trợ hoạt động cơ bắp và duy trì độ pH, cũng như kiểm soát huyết áp.
2. Nước dừa có thể làm dịu trào ngược dạ dày và táo bón
Hai triệu chứng phổ biến nhất ở mẹ bầu là táo bón và ợ nóng. Chúng thường kéo dài trong suốt thời gian mang thai, khiến bà bầu cảm thấy vô cùng khó chịu. Do đó, các bạn nên bổ sung nước dừa để cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa chứng táo bón một cách hiệu quả. Hơn nữa, nước dừa còn giúp trung hòa axit, trao đổi chất và giảm ợ nóng, trào ngược dạ dày.
3. Nước dừa giúp bổ sung nước ối rất hiệu quả
Phương pháp làm tăng nước ối bằng cách uống nước dừa được các mẹ bầu áp dụng từ rất lâu. Lý do là bởi nước ối đóng vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển và tồn tại của thai nhi.
4. Nước dừa giúp tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu
Nước dừa chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của mẹ bầu. Uống nước dừa trong thời gian mang thai sẽ tăng cường miễn dịch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh và chống lại virus Monolaurin (virus gây nhiễm trùng cho mẹ bầu).
Hơn nữa, nước dừa còn kích thích việc đi tiểu vì sự hiện diện của magie, kali và những khoáng chất khác. Chúng hỗ trợ loại bỏ các độc tố và có tác dụng làm sạch đường tiết niệu. Vì vậy, đặc tính chống ung thư của nước dừa có thể ngăn ngừa nhiễm trùng và sỏi thận. Nước dừa phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và làm giảm nguy cơ sinh non.
5. Nước dừa có lợi cho tim mạch
Nước dừa có tác dụng điều chỉnh huyết áp, giảm Cholesterol xấu và tăng Cholesterol tốt, cải thiện lưu thông máu và tốt cho tim mạch. Bởi vì trong nước dừa có chứa magie, kali, vitamin, axit lauric, protein,…
6. Nước dừa giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ
So với những loại thức uống khác, nước dừa chứa hàm lượng đường thấp. Do đó, nó giúp ngăn ngừa nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
7. Nước dừa giúp tăng năng lượng
Bổ sung nước dừa trong thời gian mang thai sẽ giúp cung cấp năng lượng cho bà bầu. Không chỉ vậy, nó còn giúp làm giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức ở phụ nữ mang thai.
8. Nước dừa giúp làm đẹp da trong thời gian mang thai
Một tác dụng tuyệt vời khác của nước dừa là giúp làm đẹp da từ bên trong. Bên cạnh đó, thức uống này còn bổ sung độ ẩm và làm giảm dấu hiệu rạn da ở những tháng cuối của thai kỳ.
9. Nước dừa giúp hỗ trợ mẹ bầu duy trì cân nặng khỏe mạnh
Nước dừa ít calo và không chứa chất béo. Do đó, uống nước dừa sẽ giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh trong thời gian mang thai. Hơn nữa, nước dừa còn giúp kiểm soát tổng lượng calo tiêu thụ, đồng thời kiểm soát cơn đói trong thời gian mang thai.
10. Nước dừa giúp hỗ trợ quá trình tăng trưởng của thai nhi
Có nghiên cứu cho rằng, nước dừa chứa các yếu tố thúc đẩy tăng trưởng và một số hợp chất hoạt tính sinh học. Bên cạnh đó, nước dừa còn cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết, giúp ích cho sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.
>>> Xem thêm: CÔNG DỤNG CỦA LÁ TRÀ XANH ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ
Mang thai đến tháng mấy là có thể uống nước dừa được?
Thai phụ nên uống nước dừa nhiều vào 3 tháng giữa tháng 3,4 và 5 sau đó giảm dần từ các tháng tiếp theo. Nhiều mẹ băn khoăn và đã gửi những câu hỏi như ” Em mới mang thai được 2 tháng có nên uống nước dừa hay không? và uống như thế nào là đủ? và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé”.
Điều này thì các bạn có thể yên tâm khi uống nước dừa ở các tháng đầu tiên cũng mang lại dinh dưỡng và không ảnh hưởng đến thai nhi. Người ta khuyên là hạn chế uống nước dừa trong những tháng đầu tiên vì nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu mà bạn đang phải đối diện với những cơn ốm nghén thì tốt nhất đừng uống nước dừa vì nó có thể làm tình trạng của bạn bị nghiêm trọng hơn. Vì thế thời gian tốt nhất lđể uống nước dừa là từ 3 tháng giữa trở đi. Nếu mẹ thèm quá thì 3 tháng đầu uống cũng được, chỉ có điều là hạn chế số lần đi và chỉ uống khi người thấy khỏe. Không uống khi người thấy mệt mỏi, lạnh bụng.
Mẹ bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?
Lượng nước dừa lý tưởng nhất cho mẹ bầu là uống từ 1 – 2 quả dừa mỗi ngày. Với các mẹ mang thai bình thường, có sức khỏe tốt, việc uống bổ sung 1 quả dừa mỗi ngày vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, lạm dụng một loại thực phẩm nào đó có thể gây mất cân đối dinh dưỡng. Việc nhiều mẹ bầu uống nước dừa thay cho nước lọc sẽ dễ gây đau bụng, khó tiêu.
Những lưu ý cho mẹ bầu khi uống nước dừa
- Không nên uống nước dừa sau khi tập thể dục, khi vừa mới đi làm về hoặc khi mà cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì điều này sẽ làm cho các mẹ dễ cảm thấy đột ngột.
- Việc uống nước dừa trước khi đi ngủ có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của các mẹ.
- Uống nước dừa có công dụng làm trong và nhiều nước ối, vì vậy đối với những mẹ nhiều nước ối chỉ nên uống một lượng vừa đủ trong 3 tháng giữa và những tháng cuối thì không được uống.
- Các mẹ thường xuyên đi xét nghiệm nước tiểu và khám định kỳ để được tư vấn chế độ ăn hợp lý hơn tốt cho cả mẹ và bé và đặc biệt trước khi mang thai bạn cần đi xét nghiệm nước tiểu xem có bị tiểu đường không? bởi đối với mỗi người, mỗi cơ địa khác nhau nên có những thứ tốt với họ nhưng không tốt với mình.
- Các mẹ thường có suy nghĩ là uống nước dừa để cho con trắng, nhưng điều này thực sự là khó. Như đã biết nước da của bé đã được quy định bởi các sắc tố gen của ba, mẹ. Vì vậy, các mẹ nếu có suy nghĩ cố gắng uống thật nhiều nước dừa để con trắng thì nên tìm hiểu thông tin thêm. Không nên ép mình như vây, dẫn đến uống quá nhiều, cũng không tốt.
- Chú ý khi uống nước dừa, khi mở nắp nước dừa thì cần uống hết luôn, không nên để tủ lạnh ngày hôm sau uống hoặc không nên để lâu hoặc mở nắp đi mở nắp lại quá nhiều lần. Vì khi để quá lâu ngoài không khí có thể sẽ làm biến chất trong nước dừa.
- Lưu ý khi sử dụng nước dừa: Để đảm bảo vệ sinh, an toàn cho sức khoẻ, các mẹ nên chọn mua dừa quả còn trong buồng về lấy nước uống trực tiếp, không uống nước dừa đã lấy ra khỏi quả để qua đêm vì không khí có thể sẽ làm biến chất trong nước dừa.
- Trên thị trường có rất nhiều cửa hàng dừa, và hầu hết họ đều ngâm chúng trong thuốc tẩy để trắng và bảo quản nên các mẹ cần lưu ý trong việc trọng dừa, tránh tình trạng xấu xảy ra.
- Có thể kết hợp nước dừa và các sản phẩm tương tự như nước cốt dừa.
Do đó, với câu hỏi: “Mẹ bầu có nên uống nước dừa không?”, đáp án là uống nước dừa rất được khuyến khích trong thai kỳ. Tuy nhiên, vì không có loại thực phẩm nào có thể chứa mọi dưỡng chất thiết yếu nên mẹ bầu hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với rau xanh, trái cây, thịt, ngũ cốc bổ sung thêm để đảm bảo sức khỏe trong suốt thời gian mang thai. Và cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn để có một sức khoẻ tốt cho mẹ và bé!
>>> Xem thêm: Các loại Vitamin và công dụng của Vitamin
CÔNG TY TNHH CHẾ BIẾN DỪA SÁP CẦU KÈ
- Địa chỉ: 253/5, Ấp 2, xã Thạnh Phú, huyện Cầu Kè, tỉnh Trà Vinh
- Hotline: 0917 837 577 - 0916 539 439
- Mail: cokcauke@gmail.com
- Website: https://vicosap.vn/
- Xem thêm các thông tin về sản phẩm từ dứa sáp tại https://duasapvicosap.com/
Nguồn: Internet
